📺林修先生が「年間360日」も食べているという“ある海藻”が、2025年7月現在、健康志向の人たちの間で密かなブームとなっています。
その正体は── アカモク。
テレビ番組『林修の今知りたいでしょ』で紹介されたこの食材は、実は**“がん予防”にも効果が期待されるスーパーフード**だったのです！
今回はその「アカモク」の魅力を、テレビでの林修先生の発言、名医の解説、そして購入方法・食べ方まで徹底解説します✨
🌿アカモクとは？実は“海のねばねば王”！
まずは基本から。
**アカモク（学名：Sargassum horneri）**は、わかめやもずくと同じく海藻の一種。東北・北陸・山陰などで昔から「ギバサ」「ナガモ」などと呼ばれ、ねばねば食感と栄養の豊富さが特徴です。
もともと「漁の邪魔になる」と嫌われることもありましたが、最近では健康食品として再評価され、スーパーや通販でも入手しやすくなっています。
🧑🏫林修が語った「毎朝アカモク生活」
2024年9月のテレビ朝日『林修の今知りたいでしょ』にて、林先生はこう語っています👇
「これが僕の健康の源。年間360日は欠かしません」
「アカモクを食べると、びっくりするくらいお腹が膨れる」
🌟その日紹介された朝食メニューには、
・ブロッコリースプラウト
・枝豆
・トマトジュース
などと並び、アカモクがメインとして登場！
林先生はすりおろし生姜・みょうが・お酢をかけて食べており、“腹持ちの良さ”と“腸内環境の改善”を実感しているとのこと。
🩺名医・鎌田實医師も「非常にいい」と太鼓判！
林修先生の健康習慣にコメントしたのは、長野県を「長寿県」に導いた名医・鎌田實医師。
🔸鎌田医師のコメント👇
「アカモクは非常にいい。
食物繊維も豊富で、カリウムによる血圧抑制作用や、血液の流れを改善する効果もあります」
また、アカモクに含まれるフコイダンやフコキサンチンには、
✅ 免疫力の向上
✅ 抗酸化作用
✅ がん細胞の増殖抑制（一部研究）
なども期待されています。
🍚アカモクの効果・栄養価がスゴすぎる！
アカモクに含まれる主な栄養素はこちら👇
| 栄養成分 | 主な効果 |
|---|---|
| フコイダン | 免疫力アップ・腸内環境改善・抗がん作用 |
| フコキサンチン | 脂肪燃焼促進・抗酸化作用 |
| カリウム | 血圧を下げる |
| 食物繊維 | 腸内環境改善・便秘解消 |
| ポリフェノール | 抗酸化作用・老化予防 |
| 鉄分・マグネシウム | 貧血予防・代謝促進 |
これだけ見ると「もずくやめかぶでもいいのでは？」と思うかもしれませんが……
🤔もずく・めかぶとの違いは？アカモクが“王者”な理由
林先生は「いろんな海藻を食べてここに行き着いた。王者アカモク」と語っています。
その理由は👇
🟩 粘りが強い → 腹持ちが良い
🟩 フコイダン含有量が高い
🟩 脂肪燃焼・抗がん成分のバランスが絶妙
🟩 味にクセがなくアレンジ自在
つまり、アカモクは美味しく続けやすく、栄養バランスがとにかく優秀な“総合優勝”の海藻なのです。
🛒どこで買える？アカモクの入手方法
現在、アカモクは以下の場所で購入可能です👇
✅全国のスーパー（イオン・成城石井など）
→ 東北・北陸・山陰では特に流通あり。見つからない場合は店員さんに「ナガモ」や「ギバサ」と聞いてみると◎
✅Amazon・楽天などの通販
🔽Amazonでは林修先生も愛用の「カネリョウ海藻」の冷凍パックが大人気！
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🍴林修流・アカモクの食べ方【朝食アレンジ例】
林修先生はこう食べています👇
アカモクにすりおろし生姜
刻んだみょうがを加える
最後にお酢をひとたらし
他にもアレンジ自在！
🥗 サラダに混ぜてドレッシングがわりに
🍚 ご飯にのせて「ねばねば丼」
🍜 うどん・そば・みそ汁のトッピングに
🍶 酢の物としておつまみにも◎
⚠注意点｜アカモクにも“副作用”はある？
アカモクは自然食品ですが、食べすぎや体質によって注意すべき点もあります。
🔸 食物繊維が多いため、食べすぎると下痢やお腹の張りに
🔸 ヨウ素が含まれるため、甲状腺疾患がある方は医師に相談を
また、加熱調理せずに食べる場合は衛生面に注意し、信頼できる製品を選びましょう。
✨まとめ｜林修が「王者」と呼んだ理由とは？
林修先生が毎朝欠かさず食べているアカモク。
それは単なる“流行”ではなく、自身の健康を支える“王者”の習慣だったのです。
✅ 食物繊維・フコイダン・抗酸化成分が豊富
✅ 血圧・腸・代謝・免疫…幅広く体をサポート
✅ 腹持ちも良く、ダイエットやがん予防にも期待
まだアカモクを試したことがない方は、ぜひ一度朝食に取り入れてみてください。
きっとあなたの体が喜びますよ😊
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